Módulo 1

• Estructura y funcionamiento del cuerpo humano
• El aparato locomotor
• Los huesos
• Los músculos
• Las articulaciones
• Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico
• Utilización de sustratos metaólicos durante el ejercicio físico
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• Nutrición deportiva
• Clasificación y características de la nutrición
• Los nutrientes
• Las dietas en las personas que realizan actividad física

Módulo 2

• El aerobic
• Origen y evolución del aerobic
• Definición del concepto de aerobic y sus objetivos
• Beneficios del aerobic
• Consideraciones generales para el aerobic
• Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aerobic
• Variantes del aerobic
• Definición y características de las cualidades físicas básicas
• Resistencia
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad
• Otras cualidades físicas importantes para el aerobic
• Coordinación del aerobic
• Equilibrio
• Clases de aerobic
• Partes de una sesión de aerobic
• Pasos básicos de aerobic