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Módulo 1
¿Qué es Fitness?
CrossFit
Atletas especializados
Aérobico y anaeróbico
Levantamientos olímpicos
o levantamiento de pesas
Adaptación
neuroendocrina
Entrenamiento mixto
Movimientos
funcionales
¿Qué debo comer?
¿Qué es fitness y
quien está en forma?
Implementación
Acondicionamiento
metabólico o “cardio”
Nutrición
Fitness, suerte y
salud
Como evitar las
enfermedades y optimizar el desempeño
Módulo 2
Planes alimentarios
con la dieta zona
Elementos por modalidad
Estructura de entrenamientos
Las chicas para
abuelas
Anatomía y fisiología para deportistas
Clínica de la sentadilla
El Air Squat
¿Cuándo hemos dominado la sentadillas?
Terapias para fallas comunes
Función de los abdominales en el levantamiento de pesas por sobre la cabeza.
El Deaadlift
Cargadas con la
pelota medicinal (medicine- ball cleans).
Módulo 3
El desarrollador de
glúteos e isquiotibiales (GHD)
Sin el abmat, el abdominal es un movimiento bifásico
Entrenamiento responsable
Reducir los riesgos
del cliente de rabdomiólisis
Lesiones
relacionadas con la asistencia y el equipamiento reducido.
Supervisión de
atletas por enfermedades que requieren atención médica.
Hidratación
La fibra muscular
Poblaciones
especiales
Los filamentos
El sistema nervioso
y la contratación muscular
Adaptación del
organismo al entrenamiento voluntario.
La estimulación
eléctrica neuromuscular (EENM)
Módulo 4
La fuerza la EENM en
diferentes modalidades deportistas.
Aspectos generales
del entrenamiento deportivo
La estructura del
sistema de entrenamiento deportivo
La evolución de la
teoría del entrenamiento
Los mecanismos de
adaptación
La respuesta
generalizada (síndrome general de adaptación) y la respuesta especifica.
Carga y adaptación
Modificaciones que
se producen en el organismo a causa del entrenamiento.
Principio de
participación activa y consciente del entrenamiento.
Principio de la
multilateralidad e individualización.
El principio de la
relación optima entre carga y recuperación.
Principio de calentamiento
y vuelta a la calma.
Vías para el aumento
del volumen del entrenamiento.
Las
retroalimentaciones del movimiento.
Módulo 5
Entrenamiento mental
Bloqueo de la
velocidad
Las capacidades
físicas y su relación con las cualidades físicas básicas.
Entrenamiento de la
resistencia.
Resistencia local y
general.
Resistencia dinámica
y estática.
Resistencia de
duración corta, resistencia de duración mediana, resistencia de duración larga.
Resistencias
procedentes de la relación entre la resistencia y las capacidades físicas de
fuerza.
Tipos de trabajo muscular.
Tipos de contracción
muscular
Autoxotónica
Hipertrofia
Entrenamiento de la velocidad.
Velocidad de
reacción
Relación entre el
desarrollo de la velocidad y la preparación de fuerza y técnica.
Módulo 6
Biomecánica de
músculo
Estructura del músculo esquelético
Elementos inertes o pasivos
Propiedades
mecánicas de los músculos
Tipos de fibras
musculares
Relación tensión-
longitud de una fibra muscular
Longitud de
equilibrio
Relación, carga y
velocidad.
Modalidad 100% online Accedes del material mediante nuestra plataforma educativa.
Acceso desde cualquier dispositivo con internet Celular, computadora o tablet.
Flexibilidad horaria El alumno define sus tiempos de estudio y fecha de examen.
Método de evaluación A través de la plataforma, mediante cuestionarios en formato múltiple choice, con resultado al instante.
Ser mayor de 17 años.
Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.
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